Schlaganfall-Schulterprogramm bei Brain & Spine Rehab
"Also, es ist vorbei!"
sagte Herma, als sie meine Schulter abgeklebt hatte. Ich wollte ihr danken, aber es kam nichts heraus. Ich hatte meine Sprache durch meine Schlaganfälle verloren. Stattdessen nickte ich nur.
Herma, meine Lieblingsphysiotherapeutin, hat meine Schulter geklebt, um ein Schulter-Subcluster zu verhindern, mit anderen Worten… sie hat dafür gesorgt, dass meine Schulter nicht ausgekugelt wird.
Jetzt bin ich hier, 5 Jahre nach meinem Schlaganfall; meine Schulter ist sehr stabil und ich halte mich für ziemlich stark.
Nicht wie vorher, aber immer noch ziemlich stark..
Warum erzähle ich dir das?
Ich weiß, wie viele Schlaganfall-Überlebende mit Schulter und Arm zu kämpfen haben.
Um Ihren Arm und Ihre Hand zu benutzen, müssen Sie Ihre Schulter an Ort und Stelle haben und sie richtig verwenden.
Alles beginnt an der Schulter!
Ich habe fast alles versucht, um meine Schulter stärker zu machen. Das meiste hat nicht funktioniert (-: aber einiges hat sich sicher positiv ausgewirkt!
Tatsächlich haben vor allem das Vorkrabbeln (die Bewegung, bevor ein Kind zu krabbeln beginnt) und Nordic Walking (Langlauf) sehr geholfen, meinen Arm wieder in Schwung zu bringen. Der Armschwung ist sehr wichtig für die Erholung der betroffenen Schulter und des betroffenen Armes*.
Jetzt fühle ich mich ziemlich sicher, das Schulterprogramm bei Brain and Spine Rehab zu beginnen!
Ich mache dies zusammen mit einem Physiotherapeuten, der mit uns zusammenarbeitet (da ich selbst kein Therapeut, sondern ein erfahrener Experte bin).
Über diesen Link können Sie sich registrieren. Du bezahlst nur die Stunden von Arjan und dem Physiotherapeuten (97,50 pro Stunde), d.h. du bekommst meine Beratung kostenlos (-:
Sie können einmal pro Woche oder einmal im Monat kommen, je nach Ihrer zeitlichen und finanziellen Situation (bei Zusatzversicherung wird Ihnen etwa die Hälfte zurückerstattet).
Warum mache ich das?
Um ehrlich zu sein, mache ich das NUR, weil ich möchte, dass die Leute besser werden und ihre Schulter wieder benutzen. Zu diesem Thema schreibe ich auch mein neues Buch. Daher ist es auch für mich äußerst wichtig, Sie wieder an die Arbeit zu bringen, da mein nächstes Buch davon abhängt! (-: Es ist also WIN-WIN.
Warum muss ich 2 Stunden kommen?
Wir haben einstündige Workouts ausprobiert, aber es hat einfach nicht gepasst. Zwei Stunden sind das Minimum. Deine Workouts mit werden ungefähr so aussehen und wir können von Zeit zu Zeit Dinge hinzufügen oder entfernen:
- Aufwärmen/Stimulation: Laser**, Rotlichttherapie, Massage
- Passive Bewegung der Schulter in Zeitlupe. Kleine Bewegungen.
- Aktive Bewegung (Sie „helfen“ dem Physiotherapeuten bei der passiven Bewegung).
- Eingeschränkte Muskelisolation (wir bewegen nur die schwächsten Muskeln, kein Ausgleich!)
- Pre-Crawling
- Balancing (Sie haben richtig gelesen: Neue Forschungen zeigen, dass Neuroplastizität effektiver ist, wenn Sie aktiv Ihr Bestes geben, um Ihr Gleichgewicht zu halten***, siehe zum Beispiel dieses Video https://youtu.be/hx3U64IXFOY von Huberman, a Neurowissenschaftler) Keine Sorge: Sie stehen nicht auf einem Arm, sondern haben andere Techniken, die Ihr Gleichgewicht auf die Probe stellen. 100 % sicher!
- EMS-Anzug mit elektronischer Stimulation. 85% der Stimulation auf Ihrer schwächsten Seite. Wir machen verschiedene Bewegungen mit deiner Schulter und gehen ins GYM (ja, wir haben ein Fitnessstudio in der Praxis).
- Im Fitnessstudio konzentrieren wir uns auf kleine Bewegungen, die wir in Zeitlupe auf Ihre schwächeren Muskeln (das Schulterblatt und den oberen Rücken) machen.
- Handblades (meine Erfindung) - wie das in unserer Praxis genau funktioniert, sehen Sie.
- Judomatte kriechen
- Pac-Man (mit deiner schwächsten Hand)
- Hallenbad
Abkühlung
- Muse 2
- Prolo-Gel-Therapie (bei Bedarf)
Laser
Massage
Mind Movie: Die Idee hatte ich von Monique, einer unserer Physiotherapeuten.
Ein Mind Movie ist eine Technologie, um die Kraft des Unterbewusstseins zu wecken. Kurz gesagt, wir machen einen 1-minütigen Film, wie Ihre Schulter nach 6 Monaten aussehen wird. Das siehst du dir ein paar Mal am Tag an.
Ziel: um den Arm besser nach hinten schwingen zu können, mehr Bewegung in der Schulter in einer anatomischen rechten Schulterbewegung und weniger Schmerzen bekommen.
Wir werden viel Spaß beim Training haben! Das erhöht auch dein Dopamin****!
(Was wiederum gut ist, um die Plastizität des Gehirns zu erzeugen).
*Armschwung
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29336648/
** Laser
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16262574/
https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(16)30089-8/fulltext
***Balance
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29959048/
****Dopamin
